Connect with us

Вкусные рецепты

Рецепт овсяных котлет с фаршем. Готовится в духовке.

Published

on

Рецепт-овсяных-котлет

Рецепт овсяных котлет

Все чаще обсуждается важность правильного питания и здоровья. И нет ничего лучше, чем вкусный рецепт. Тем более, если это источник витаминов, питательных веществ и клетчатки. Рецепт овсяных котлет, будет весьма кстати. Вы можете приготовить по этому рецепту котлеты из овсяных хлопьев или фрикадельки (называйте кому как понравится).

Рецепт овсяных котлет с фаршемРецепт-овсяных-котлет-с-фаршем

ингредиенты:

  • Нежирный говяжий фарш : 500 грамм
  • Лук-порей : 2 шт
  • Лук: 1 шт
  • Морковь: 1 шт
  • Овсянка: 2 столовые ложки
  • Яичный белок: 2 шт
  • соль
  • перец

Способ приготовления:

Порежьте лук-порей, натрите морковь и отложите в сторону. Затем в миску положите говяжий фарш, мелко нарезанный лук-порей, лук, тертую морковь, овес и яичные белки. Смешайте все ложкой и замесите руками. Добавить соль и перец по вкусу. Начните делать шарики и положите их в посуду для выпекания. Выпекайте в течение 50 минут при температуре 180 градусов,  овсяные котлеты готовы!

Рецепт овсяных котлет с фаршем можно подавать с томатным соусом, с пастой. 

Вкусный-рецепт-овсяных-котлет

Польза овсяных хлопьев

  • Марганец
  • Фосфор
  • Магний
  • Медь
  • Железо
  • Цинк
  • Фолат
  • Витамин B1 (тиамин)
  • Витамин B5

Овес помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови, способствует развитию здоровых кишечных бактерий и весьма сытный. Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения общего холестерина.

Приятного Вам аппетита и будьте здоровы. 

А какие рецепты из овсяных хлопьев, готовите Вы?

У Вас не возникает иногда вопрос: Что приготовить из картофельного пюре? Предлагаем Вам вкусный Рецепт картофельные гнезда.

Advertisement

Тренд